10 sposobów na sukces

Czasami wydaje Ci się, że niezależnie od tego co robisz, nie chudniesz; często jest to spowodowane nieświadomym spożywaniem zbyt dużej ilości węglowodanów. Poniżej znajdziesz dziesięć porad, które pomogą Ci sprawić, że Twój nowy styl życia spowoduje, że odniesiesz sukces.

1. Zwracaj uwagę na to, co jesz

Pierwszą rzeczą na którą zwracasz uwagę, kiedy rozpoczynasz dietę polegającą na ograniczeniu węglowodanów jest świadomość tego, co możesz, a czego nie możesz jeść. Upewnij się, że posiadasz tę wiedzę, aby uniknąć sytuacji w których myślisz, że coś jest o niskiej zawartości węglowodanów, kiedy w rzeczywistości jest zupełnie odwrotnie.
Naucz się czytać listę składników i wartości odżywcze spożywanych produktów

2. Jedz!

Na diecie niskowęglowodanowej nie musisz liczyć kalorii, po prostu rób to z głową. Dodatkowe kalorie nie idą w parze z utratą wagi. Jednak czy zdajesz sobie sprawę, że zbyt niska ilość spożywanych kalorii może spowolnić Twoją przemianę materii?

3. Jedz regularnie

Nieważne na jakim etapie jesteś, spożywaj przynajmniej trzy główne posiłki i dwa mniejsze posiłki dziennie.

4. Nie zapominaj o przekąskach

Jedzenie przekąsek to nie to samo co podjadanie między posiłkami! Świetnymi przekąskami są orzechy, jagody lub niskowęglowodanowe batony LowCarb.

5. Jedzenie powinno być przyjemnością - w domu, w restauracji i w każdym innym miejscu.

Other diets often make you become afraid to eat, and even worse, may force you to eat powders, shakes, etc., instead of real food. But that is not necessary if you eat right!

6. Drink water!

Actually, more water motivates your body to release the water weight you are carrying, so drink at least 8 glasses a day.

7. Eat your vitamins

Yes, don't forget them!

8. Be more active

Obviously, there are many benefits to exercise, but we also believe that it will help you reach your goals faster.

9. Try and get your family and friends involved

You may know what your goals are, but why don't you let your loved ones know about them? And if you need their help...make sure you ask for it.
It may also be easier for the whole family to start eating healthier if you do it together. Plus you do not have to cook two different meals each time.

10. Keep a diary

One suggestion is to visit your doctor for a health check-up before you start your new lifestyle. Then keep a diary on how you are feeling, what you eat, weight, etc. That way, when you make your next visit, you can be pleasantly surprised how much healthier you have become.